Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Sport- und Bewegungspraxis, die Körper, Geist und Atmung miteinander verbindet. 

Durch fließende Bewegungen, gezielte Dehnungen, Atemübungen und kurze Entspannungsphasen fördert Yoga Kraft, Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. 

Es eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und kann sowohl zur körperlichen Fitness als auch zum Stressabbau und zur mentalen Ausgeglichenheit beitragen.
 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. 

Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehalten. 

So werden tieferliegende Gewebeschichten sanft gedehnt. Die muskuläre Anspannung wird gelöst und so kann Entspannung in Körper und Geist gefunden werden.
Yin Yoga fördert Beweglichkeit, Achtsamkeit und innere Balance –ein wohltuender Ausgleich zum hektischen Alltag.
 

Ansprechpartnerin

Susanne Gyszas

Stuhl Yoga

Yoga auf dem Stuhl bietet viele Vorteile für Senioren.

Es fördert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur, die Körperhaltung, verbessert das Gleichgewicht und sorgt insgesamt für ein besseres Körperbewusstsein. 

Durch gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen wir Körper und Geist, was zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führt.

Ansprechpartnerin

Susanne Gyszas